Zdrowy i bez dodatku cukru koktajl z mandarynek. To bardzo dobry wybór o tej porze roku, głównie dlatego, że mandarynki są skarbnicą witaminy C i wspomagają układ odpornościowy. Te małe i niepozorne owoce zawierają w sobie jeszcze coś, co wyróżnia je na tle innych owoców cytrusowych – nobiletynę. Pomaga ona
Owsianka czekoladowo – daktylowa doskonale syci i jest źródłem sporej dawki energii na resztę dnia.Czy mówiłam, jak bardzo lubię owsiankę? Zimą to od niej zaczynam dzień i jeszcze mi się nie znudziła, a to dlatego, że staram się ją ciągle urozmaicać. Na blogu jest już kilka ciekawych pomysłów, chociażby przepis
Bezglutenowe placuszki z makiem to świetny pomysł na lekkie i zdrowe śniadanie, bez dodatku cukru. Robi się je w kilka minut, a smakują naprawdę dobrze. Czasem warto poszukać innego źródła słodyczy niż zwykły biały cukier. Owoce są do tego świetne zarówno świeże, jak i suszone. Eksperymentujcie, próbujcie i szukajcie swoich
Batoniki figowe to doskonała przekąska w ciągu dnia, ale również świetny pomysł na jadalny prezent. Wystarczy ładnie zapakować, przewiązać sznureczkiem i gotowe :). Batoniki długo zachowują świeżość i dostarczają sporo energii. Składniki: 200 g suszonych fig 1/2 szklanki ziaren słonecznika 1/2 szklanki migdałów 1/2 szklanki sezamu szczypta soli 1 szklanka
Tym razem postanowiłam zrobić coś całkiem innego i przygotować śniadaniowe pumpkin spice latte smoothie. Dynię uwielbiam w każdej postaci: pieczoną, w zupie, jako dodatek do sałatki lub składnik owocowych musów. Składniki: 1/3 szklanki puree z dyni 1/2 banana 3/4 szklanki jogurtu greckiego 1/2 szklanki mleka 1/2 szklanki espresso (zimnego) lub
