Tym razem na zdrowe śniadanie poleca się bardzo popularne ostatnio truskawkowe smoothie bowl. Sezon na truskawki w pełni, obecnie ich cena i smak są naprawdę niezłe, a więc warto pokombinować z nimi w kuchni 🙂 Moja propozycja jest szybka i świeża, możemy ją przygotować wieczorem i będzie jak znalazł w upalny poranek. To również doskonała opcja dla osób dbających o linię i ceniących sobie prostotę porannych posiłków.
Smoothie bowl to miska pełna witamin wypełniona świeżymi owocami, orzechami, płatkami owsianymi i nasionami. Idealna na dobry początek dnia i na pożywny deser w stylu fit 🙂 Doskonale sprawdzi się również jako przekąska w ciągu dnia. Możliwości jest naprawdę wiele, takie smoothie bowl możemy zrobić z czego nam się tylko podoba. Owoce, jakich użyjemy możemy dobierać w zależności od sezonu. Zbliża się lato więc będzie można zaszaleć 😉 Myślę, że zalet takiego smoothie jest wiele, tych którzy nie są przekonani do śniadania w formie napoju – zapewniam, że to pożywny posiłek, po którym długo nie czujemy głodu.
Składniki:
na 2 porcje
2,5 szklanki truskawek
1 banan
szklanka jogurtu greckiego
kilka listków świeżej mięty
łyżka miodu
3 łyżki płatków owsianych
Do podania: truskawki, listki mięty, nasiona sezamu, chia, orzechy laskowe
Przygotowanie:
- Truskawki i banana, jogurt, miód, listki mięty oraz otręby przekładamy do naczynia blendera. Wszystko miksujemy do uzyskania jednolitej konsystencji.
- Przed podaniem możemy schłodzić albo użyć mrożonych truskawek i banana.
- Podajemy z nasionami sezamu, nasionami chia, świeżymi owocami i orzechami. Dekorujemy świeżą miętą.